Okej, jag har haft min unnardag gällande godis och sånt. Det blev kladdkaka, godis, glass och lite kex. En bjudning gånger 52 med andra ord. Idag tänkte jag träna ett pass spinning. Hinner inte skriva mer nu, men träningen går helt bra.
Det började bra… sen blev det pannkaka av allt. Nåja, det är inte riktigt sant. Men både igår och idag har jag varit för lat och trött för att orka ge mig ut på morgonpromenader. Sånt som händer, det ska bliv nästa veckas utmaning. Idag beror det också mycket på att favoritinstruktrören har ett extra pass klockan 9. Så fokus imorse var att få i sig en frukost.
Planen idag är att först träna 9-10. Sen skola och plugg, och ett till träningspass ikväll. För att avsluta kvällen i glada vänners lag och gå på pub. Ska försöka skynda mig iväg, så att jag kommer i tid till träningen. Dags att låta kroppen svettas och producera lite endorfiner till mig. Oh, vad jag älskar dessa endorfiner.
Okej, är så trött så att ögonen faller ihop. Måste trots det läsa till tent. Men dagens träning får mer än godkänt. Det blev inget maxtest, men sånt är livet. Hinner inte med allt.
1 mars är här. Jeij. Inga ursäkter, ingenting. Fokusera. Framåt! Eftersom jag har haft en dunderförkylning, har jag heller inte kunna köra något maxtest ännu. Men det kommer…
Nåja. Dagen har börjat med 40 min tung karido. Me like. Har sprunit hela 3 kilometer och kört krosstrainer där i mellan. Känner mig så laddad och så stolt.
Måndagen kommer att bli laddad utav träning. Boxning och puls står på schemat. För att inte glömma maxtest av något slag. Heja mig. Jag är så oförskämt laddad!
Allt sitter i huvudet. Dags att använda psyket. Inga ursäkter godtas. Nu jävlar.
Alltså, nu blir jag så trött på detta. Att vara sjuk. Är inne på min 5:e vilodag och som det ser ut så kan jag knappast träna imorgon ännu. Bihålorna krånglar, men det är på bättringsväg. Skulle trots allt vara enklare om jag hade feber och låg nerbäddad i sängen.
Men får göra så gott man kan. Idag har jag inte ätit godis på en vecka. Känner mig stolt, äntligen. Vet att när jag har härdat ut en vecka, blir det lättare med en till osv. Bakverk och bröd har jag därimot fått. Längtar tills jag kan börja med mina morgonpromenader igen, bort med all snö och gör mig frisk, tack. Eller ge mig vad som helst för svettig, utmattande träning! Jag vill ha!
Jag ska försöka plocka bort så mycket som möjligt av allt vad kolhydrater heter denna vecka. Då slipper jag en massa jobbiga sug och sånt. Har ännu inte vågat plocka fram vågen, och kommer nog att få förlita mig på kläder ett tag till. Men nu tänker jag i bättre banor och har mer motivation. Klart vi gör oss av med extra kilona innan sommaren!
ÄTA TRÄNA KÄMPA:s MARSutmaning
TRÄNING:
Test.
Antalet armhävningarMaxtid i plankan antingen på tårna eller på knäna.
Antal utfallssteg på raken.
Antal burpees på raken utan vila mellan.
5 km så snabbt du kan
Vad kul med ett test, får ta det någon dag när jag är sjukt taggad. Har haft ett x-antal vilodagar nu, i och med min förkylning. Krafterna är nog inte helt återställda ännu, men jag hoppas att det går bra i och med att jag har vilat så förbaskat mycket.
Under marsmånad:
15 träningspass. Tror eventuellt att jag kommer att öka en aning, 20 eller 25.. Can I do it?
300 armhävningar ska utföras varav minst 30 ska vara på tårna. Oj då, jag som hatar armhävningar. Eller nåja inte hatar, men inte är jag speciellt duktig… Får nog kämpa för att få ihop 300 stycken.
30 minuter sammanlagt i plankan. Varav minst 10 av de minuterna ska vara på tårna. Yes man.
250 utfall, dvs 125 på varje ben. Japp
200 burpees. Oj nej, min svaga punkt. Men denna gång har jag banne mig bestämt mig. DET SKA GÅ!
70 km ska avverkas på frivilligt sätt. Funderar om jag ska springa? Behöver träna till ett lopp på 10 km. Har aldrig sprungit förut..
2 nya träningspass ska testas.Tror att det blir zumba och kettelbells. Dessa har jag varit sugen att pröva på en längre tid.
SJÄL:
30 minuter varje vecka ska du tillägna dig själv.
1 affirmation ska vi jobba med under den här perioden. Skriv ut den och sätt den på ett ställe där du ofta ser den (exempelvis på badrumsspegelen, på datorskärmen, på ytterdörren, på kylskåpet.) När du ser lappen ska du läsa affirmationen, gärna högt, för dig själv.
MAT:
Under mars månad äter vi inte godis.
2 nya recept ska lagas under månaden,
2 helt nya råvaror ska testas.
Jag kan helt utan omsvep erkänna att jag älskar ätatränakämpas utmaningar. Och nu dyker ännu en upp MARSutmaning. Yes. Ska bara bli frisk så kan jag börja kämpa på allvar!
Inte har jag bloggat på en tid heller, har varit sjuk, och är fortfarande förkyld. Så träningen har blivit lidande. Inte bra, kan tillägga att maten har gått så där medelbra. Godis, visst ibland. Men inte så mycket som kring förra månaden och kring jul. Brödet känner jag att jag har fått ett uppsving med, i den bemärkelsen att jag inte riktigt kan få nog av det. Sen blir jag inte mätt på bröd, så då blir det alldeles för många skivor.
Från och med i dag har jag bestämt mig för en ca 2 veckor (beror på hur kroppen tar det) kolhydratstrejk. Men eftersom jag har så fruktansvärt sjuk hals har det blivit alldeles för många halspastiller (så många att magen börjat bråka). Men jag kommer att försöka undvika kolhydrater så gott som i minst 14 dagar. Sockerbesvärt och brödproblemet måste bort, så är det bara. Men grönsaker och sånt kommer jag inte att ge upp.
Har inte uppdaterat på länge, har nämligen tillbringat helgen i sjuksängen. Så det har inte blivit någon träning alls, en massa vila. Dessutom åt jag choklad i lördags…
Men annars har det väl gått okej, efter min lilla utsväng. Idag blev också veckans första träningspass till, det kändes dock att kroppen inte riktigt var på topp, så jag fick ta det lite lugnare. Men nu är jag på gång igen.
