This is an example of a WordPress page, you could edit this to put information about yourself or your site so readers know where you are coming from. You can create as many pages like this one or sub-pages as you like and manage all of your content inside of WordPress.
Arkiv
- mars 2010 (14)
- februari 2010 (14)
- januari 2010 (61)
- december 2009 (10)
- november 2009 (4)
| m | ti | o | to | f | l | s |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Mar | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
Min träning
Vecka 12
Måndag: Morgonpromenad, Bodycombat och Cirkelträning
Tisdag: Morgonpromenad och Högpulsträning
Onsdag:
Vecka 11:
Måndag: morgonpromenad, Step och styrka
Tisdag: Morgonpromenad, Intervallbody
Onsdag: intervallbody
Torsdag: Dans och step
Fredag: Spinning och Shape
Lördag: Morgonpromenad, spinning och Bodycombat
Söndag: Morgonpromenad, hydrospinning och spinning
Planerad träning
vecka 11:
Måndag: Morgonpromenad, box och puls
Tisdag: intervallpulsträning
Onsdag: Intervallträning och core
Torsdag: Aktiv vila. Morgonpromenad och dans
Fredag: Spinning75 min
Lördag: Intervallspinning 55 min & Bodycombat
Söndag: spinning55, styrka
Utmaningar
Marsutmaning:
Maxtest x 2
250/300 armhävningar varav 5/30 på tårna
200/250 utfall
40/200 burplees
12/30 minuter plankan (alla på tårna)
13/70 km (löpning) och 35/70 km (promenad)
31/15 pass
2/2 nya träningsformer
1/2 nya recept
2 nya råvaror
24/30 afficationer
21/30 dagar utan socker


Lämna en kommentar
Prenumerera på kommentarer för detta inlägg